2024-06-02

【報告】主催：リラクゼーションネイチャーゲーム5/19

活動報告

「青空ヨガとネイチャーゲームで心と体もリラックス」

ネイチャーゲームは自然と向き合い、ゆったりと自然のリズムで活動するので、楽しいだけでなく、リラックス効果があります。そのリラックス感を、体をほぐすことによって、より効果的にしていこうと、ヨガも行い、心身ともにらく～になる体験をしています。日々の疲れを癒やしてもらえるように実施しています。

今回は、前日の五月晴れとはうってかわって曇り空。でも、陽射しを気にせずに空の下でのゆったりヨガを楽しむことができました。
　安部紀子先生の指導で、呼吸を意識しながら、じっくりと体を伸ばしていきました。初心者でもできるゆったりヨガなので、気持ちよくできました。
　また、緑に囲まれ、さまざまな小鳥たちの歌声のBGMを聴きながらするので、目にやさしく耳にもやさしいヨガでした。
　参加された皆さんは、心身共にリフレッシュできたようです。

後半はネイチャーゲーム。五感で自然を感じ、自然からのエネルギーを受け止めることができました。
　「森の色合わせ」で春や夏の日本の色を自然の中から見つけ合いました。自然の色の複雑さを改めて感じました。また、小鳥たちがたくさん鳴いているので、森の中で自然の音に耳を傾け、音の地図を描きました。そうやって、森の中で普段使わない感覚を研ぎ澄ますことで、デトックス効果があるように感じます。クリーンでグリーンな空気をいっぱい吸ってリラックスできた半日となりました。
　最後は、森カフェの淹れ立て珈琲でくつろぎ、ホッとする時間となりました。